Hallo Silvana
Bevor hier jemand seine eigenen Erfahrungen mit der Therapie einer Spinnen- oder Schlangenphobie beschreibt, möchte ich Dir als Psychotherapeutin quasi "von der anderen Seite"
schon mal ein paar ganz allgemeine Informationen geben, die Dir hoffentlich schon mal einen Teil Deiner Ängste vor einer Therapie nehmen.
Angst vor Schlangen und / oder Spinnen kennen in unterschiedlichem Ausmaß viele Menschen und auch evolutionsgeschichtlich gibt es einige reale Gründe für die Furcht vor einigen Vertretern dieser Spezies.
Daher ist nicht jeder, dem Spinnen oder Schlangen unangenehme Zeitgenossen sind und zu denen er / sie gerne etwas Abstand hält, therapiebedürftig.
Wenn jedoch die Angst vor "allem was irgendwie krabbelt" so groß wird, dass man sich durch sie im Leben oder im Alltag einschränkt fühlt (wenn z.B. Verandatüren nicht mehr offen stehen gelassen werden können, Krabbeltiere innerhalb der Wohnung nicht selbständig entfernt werden können, jemand selbst in "Krabbeltierfreien" Gegenden nicht in der Lage ist durch hohes Gras zu laufen oder in einen Zoo / Tierhandlung zu gehen - wenn selbst Photos von Spinnen und / oder Schlangen nicht angesehen werden können, ohne dass jemand Schweissausbrüche und Angstgefühle bekommt), dann ist eine Therapie in eigenem Interesse sicherlich sehr empfehlenswert. Zumal falsche Angstbewältigungsstrategien dazu führen können, dass sich Phobien verstärken und ausbreiten.
Die Kurzzeittherapie von Phobien (oft <15 Sitzungen) fällt vor allem in das Resort von Verhaltenstherapeuten. Vereinfacht gesagt wird da symptomorientiert gearbeitet, Du lernst, keine Angst mehr vor dem äußeren Angstauslöser zu haben.
Längerfristig und eher Ursachen aufdeckend wäre die Angstbehandlung bei tiefenpsycholgisch orientierten Therapien.
Wichtig für Dich ist vermutlich zu wissen, dass Du die Vorgehensweise ebenso wie Dein Ziel, dass Du durch die Therapie erreichen möchtest, in den ersten Stunden gemeinsam mit Deiner/m Therapeutin/en besprichst!
Die Motivation ebenso wie die letztendliche Entscheidung für eine Therapie von Phobien ist bei den meisten Menschen abhängig von ihrem Leidensdruck, d.h. nur Du selbst weißt, wann der Zeitpunkt für eine Therapie richtig ist und dass Du sie machen möchtest.
Erfahrungsgemäß berichten im Nachhinein jedoch viele Patienten/innen, dass sie sich fragen, warum sie so lange mit der Therapie gewartet und sich mit ihren Ängsten geplagt haben, statt früher etwas für eine Verbesserung ihrer Lebensqualität getan zu haben
.
Falls Du Fragen hast, die Du gerne persönlich beantwortet hättest, kannst Du uns auch über unsere Hotline -> siehe
http://www.worldtrip.de/Weltreise-Servi ... enter.html erreichen.
Zusätzlich gibt es einige Bücher, die Dir den Einstieg in eine Angsttherapie erleichtern können.
Als sehr hilfreich für Angsttherapien hat sich z.B. eines der Bücher von
Doris Wolf:
Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien erwiesen.
Ich hoffe, das hilft Dir schon mal ein wenig ruhiger weiter über eine Therapie nachdenken zu können!
Liebe Grüße
Astrid
Eine fremde Kultur ergründen zu wollen, ist wie der Versuch, den Horizont zu erreichen... Irgendwann steht man wieder an dem Punkt, an dem man begonnen hat - doch der Blick zum Horizont ist ein anderer. [A. Bokpe]
) oder ruhig bleiben und meinen fuss langsam heben..
