Nachdem wir uns mehrere Wochen auf Dominica selbst verpflegt haben, hier eine Übersicht, was Grundnahrungsmittel auf Dominica kosten. Die Preise sind in EC$ /XCD angegeben.
Mehl 500g 1,9
Zucker 500g 1,75
Milchpulver 500g 9,15
Salz 500g 1,75
Linsen 500g 3,95
Rosinen 500g 10,5
Backpflaumen 500g 11,7
Erdnüsse 185g 3,4
Nachos 400g 11,79
süße Kekse 105g 2,25
gesalzene Kekse450g 5,45
Senf 5,55
Olivenöl 1 Liter 28,98
100 Teabags lipton 500g 13,75
Spagetti /Nudeln 340g 2,69
Müsli 900g 9,35
Cornflakes 340g 7,45
Erdbeermarmelade 240g 11,99
Konserven (Mais, Erbsen, Bohnen, Tomaten) zwischen 3,99 und 4,99
Milchprodukte:
Butter 250g 15,99
Margarine 195g 4,75
H-Milch 1 Liter 4,4
Joghurt 900g 14,99
Yoplait 170g 3,29
Sour Cream 450g 11,99
Fleisch / Wurst:
gekochter Schinken 400g 17,99
Putenaufschnitt 400g 23,35
roher Schinken 400g 24,02
2 Hähnchenbrüste 15 - 20
Die appetitlichste Auswahl an Fleisch haben wir bei "Save a lot" gegenüber vom Markt gefunden. Ein Braten für 30 - 40 EC$ hat uns meist für 3 Mahlzeiten gereicht.
Frisch vom Markt (saisonabhängig):
Blumenkohl Kopf 18
Salat local Kopf 3
Romaine Salat 11
Weißkohl Kopf 16
Brokkoli Kopf 7
Schnittlauch Bund 3
1 Paprika 6
Zwiebeln 500g 3
Möhren 500g 6
1 Apfel 1,5 - 2,5
1 Banane 0,3
1 Guava 1 - 2
5 Passionsfrüchte 3
1 Pampelmuse 1 - 3
1 Ananas 8 - 13
Die kleinen Gewürzbeutelchen auf dem Markt kosten im Schnitt 5 EC$. Salsz Pfeffer oder sonstige Gewürze in kleinen Gläsern zwischen 7 und 10 EC$.
Das Brot auf Dominica verdient seinen Namen nicht wirklich.
Üblich sind die kleinen Flutes, 2 für 3 EC$. Eine Packung Toast kostet 15,99 - wenn drauf steht "Whole wheat" durchaus auch 18,99.
Mein Eindruck: Selbstverpflegung auf europäische Art ist zwar günstiger als Essen gehen, aber deutlich teurer als wenn man sich wie die Einheimischen von "ground provision", lokalem Obst und Gemüse ernährt.
Zu zweit haben wir pro Woche im Schnitt 130 EURO für Lebensmittel ausgegeben, davon einmal pro Tag gekocht.
Liebe Grüße
Astrid
[Der Umrechnungskurs am Tag des Postings: 1 XCD oder EC$ = 0.268 EUR - 1 EUR = 3,725 EC$]