Wie haltet ihr euch auf (Langzeit-) Reisen fit?

[Mikala]

Aloha zusammen

Letzthin beim Sport kam bei mir die Frage auf, wie man sich auf einer Weltreise fit hält

Ich treibe zu Hause täglich Sport (Langstreckenlauf, Ausdauer, Kraft, Yoga, Schwimmen, usw.) und möchte während meiner Weltreise meine Fitness/Form nicht verlieren, da es ein ganzes Stück harte Arbeit ist bis man wieder auf einem gewissen Level ist

Wie haltet ihr euch auf Reisen jeweils fit?

Ich habe mir schon überlegt, ob ich für das Krafttraining ein Theraband mitnehmen soll (braucht ja auch nicht so viel Platz im Rucksack ) und meine Laufschuhe kommen auch ganz sicher mit auf die Reise

Sonstige Ideen?

[Chuck]

Hallo,

ich würde auf jeden Fall auch noch ne Badehose einpacken. Schwimmen kann man doch auch fast überall.

Gruß

Chuck

[Mikala]

ich würde auf jeden Fall auch noch ne Badehose einpacken. Schwimmen kann man doch auch fast überall.

Badehose reicht bei mir nicht - nehme den Bikini mit
Naja - diesen Ausrüstungsbestandteil habe ich auch überhaupt nicht in Frage gestellt

[Stefan09]

Ich bin kein, und ich war auch noch nie ein Fitnesjünger. Aber ... vor meiner Abreise aus Deutschalnd war ich Fast Food Junki. Ich war zwar auch damals schon viel Spazieren, aber immer nur nach der Arbeit so 2 Stunden mit dem Hund eben.

Seit ich unterwegs bin laufe ich nach dem Frühstück los und schaue mir an wo ich so bin. Das ist meist so gegen 11 oder 12 am Mittag. Zurückkommen tue ich dann mit oder häufig auch erst nach Sonnenuntergang.
Ich glaub dann hab ich mich genug bewegt, da brauch ich kein Fitnesprogramm mehr.
Mann bewegt sich doch eh viel mehr auf Reisen als daheim. Ich würde die Zeit da zum reisen nutzen und nicht zum Gewichtheben *gg
Glaube kaum das man bei so viel Bewegung volkommen aus dem Training kommt.
Die Langeweile im Zug kann man sich dan mit Rucksackstemmen vertreiben wenn man mag. Ich hingegen beschränke in solchen Situationen meinen Bewegungsdrang auf das Umblättern eines guten Buches.

[Mikala]

Hallo Stefan

Danke für Dein Statement Razz Du hast natürlich schon recht - während des Reisens bewegt man sich schon sehr viel. Das ist bei mir nicht anders.

Mir geht es halt einfach um die Kraftübungen: -> Rückentraining auf Reisen - ohne Fitness-Studio - wie?

[Astrid]

Hallo Mikala

Gerade eben wollte ich Dir schon diesen Thread: Sport auf Reisen? empfehlen, da hast Du Deine Angaben präzisiert -> siehe meine Antwort unter http://www.reise-forum.weltreiseforum.d ... hp?t=26718 .

Statt bei tropischen Temperaturen Langstrecken zu laufen bietet es sich gerade am Strand auch an, barfuß über den Sand oder durch kniehohes Wasser (z.B. auch rückwärts) zu laufen - das hält auch fit .

Liebe Grüße
Astrid

[Mikala]

Gerade eben wollte ich Dir schon diesen Thread: Sport auf Reisen? empfehlen, da hast Du Deine Angaben präzisiert -> siehe meine Antwort unter http://www.reise-forum.weltreiseforum.d ... hp?t=26718 .

Statt bei tropischen Temperaturen Langstrecken zu laufen bietet es sich gerade am Strand auch an, barfuß über den Sand oder durch kniehohes Wasser (z.B. auch rückwärts) zu laufen - das hält auch fit .

Gugus Astrid

Oh, vielen lieben Dank
Die Idee mit dem Barfusslaufen am Strand ist wirklich super (daran habe ich noch gar nicht gedacht) - und dabei kann ich dann auch sofort ins Wasser springen und mich erfischen (und schöne Füsse gibts dazu auch noch -> gratis Peeling )

Und für meine Kraftübungen werde ich wohl wirklich ein Theraband mitnehmen (stelle mir das grad so vor, dass ich dann jeweils die Hostelgartenanlagen für meine Übungen missbrauche ).

[Chuck]

Hallo,

dazu kommt, dass man sicherlich längere Wanderungen macht, die einen auch fit halten werden.

[Mikala]

dazu kommt, dass man sicherlich längere Wanderungen macht, die einen auch fit halten werden.

Oh ja, ganz bestimmt *diewanderschuheschongepackthabe*